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Bodyweight

Bodyweight Training

Im letzten halben Jahr fehlte mir leider des öfteren die Zeit und die Motivation, um 3 - 4 Mal die Woche ins Studio zu gehen. Oft bin ich nur einmal und manchmal sogar gar nicht im Studio gewesen. Deshalb habe ich mich nach einer weniger Zeitintensiven Trainingsmethode umgesehen. Und ich bin fündig geworden. Bodyweight ist optimal, wenn man wenig Zeit hat und man braucht auch kein grossartiges Equipment. Alles was man braucht, hat man immer parat: Das eigene Körpergewicht bzw. den eigenen Körper. Ich habe mir von Mark Lauren das Buch "Fit ohne Geräte -Die 90 Tage Challenge" und dazu das Buch "Bodyweight Training Anatomie" von Bret Contreras besorgt und ich bin hellauf begeistert! Trainingspläne:http://bwe-training.com/workout/https://www.menshealth.de/special/