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Studioauswahl

Bevor man sich auf die Suche nach einem geeigneten Fitnessstudio macht,sollte man sich Gedanken darüber machen,was genau man durch das Training erreichen möchte. Es gibt viele verschiedene Studios und alle haben unterschiedliche Konzepte und Schwerpunkte. Es gibt Fitnessketten,die Studios mit umfangreichen Programmen und Kursangeboten bieten und dazu oftmals auch einen Wellnessbereich mit Solarium und Sauna etc. anbieten. Es gibt kleine Nischenstudios,die weder eine riesige Geräteauswahl noch großartiges Programm oder einen Wellnessbereich bieten,aber für das wesentliche Training auch geeignet sind. Es gibt Reha-oder Gesundheitsstudios oder Kampfsportstudios oder auch Studios extra für Frauen.Am besten sucht man sich ein paar Studios in der näheren Umgebung aus und vereinbart ein Beratungsgespräch und evtl. ein Probetraining. Die meisten Studios bieten ein Probetraining an. Ob dies kostenlos ist oder nicht,ist unterschiedlich. Manche bieten es nur kostenlos an,wenn man im Anschluss einen Vertrag abschließt,manche bieten nur mehrwöchige Probephasen an,die ebenfalls kostenpflichtig sind.Diese Fragen können bei einem Beratungsgespräch abgeklärt werden.Des weiteren sollte man auf die Atmosphäre im Studio achten und auf die Freundlichkeit des Personals. Wenn einem die Atmosphäre nicht zusagt oder einem das Personal unsympathisch ist,dann sollte man von diesem Studio Abstand nehmen.Immerhin ist es wichtig,gerne zum Training zu gehen. Fühlt man sich dort unwohl,dann lässt die Motivation rasch nach und ein evtl. schon abgeschlossener Vertrag kann nicht so ohne weiteres Aufgehoben werden.Auch sollte man darauf achten,daß das Personal kompetent ist und einem alle Fragen beantworten kann. Die Fitnesstrainer sollten speziell ausgebildet sein und auch regelmässige Fort-und Weiterbildungsmassnahmen vorweisen können.Man sollte sich auch den Kraft-und Cardiobereich genauer ansehen. Sind ausreichend Cardíogeräte,Gewichstmaschinen,mindestens ein Doppelseilzug und ein großzügiger Hantelbereich vorhanden? Gerade eine ausreichende Anzahl an Cardiogeräten (Fahrradergometer,Crosstrainer,Laufband,Stepper) ist wichtig,weil manche Personen über einen längeren Zeitraum an einem Cardiogerät trainieren. Auch sollten die Geräte ein Training mit dem Pulsmesser ermöglichen.Wer lieber in einer Gruppe trainiert und an Kursen teilnehmen möchte,der sollte sich auch nach den Kursangeboten im Studio erkundigenManche Studios bieten auch einen großzügigen Wellnessbereich mit Solarium und Sauna an. Zumindest aber sollten Umkleideräume und Duschen vorhanden sein.Man sollte auch darauf achten,daß genügend Spinde für private Sachen vorhanden sind.Nahezu alle Studios haben auch eine Bar,an der Fitnessdrinks und Säfte angeboten werden.Bevor man einen Vertrag abschliesst,sollte man sich diesen genau durchlesen.Die meisten Studios bieten z.B. eine Zahlungsunterbrechung wegen vorübergehender Krankheit an. Auf solche Dinge sollte geachtet werden. Ausserdem ist es sinnvoll erstmal einen Vertrag über 3 oder 6 Monate abzuschliessen,so daß man das Studio erstmal ausreichend testen kann.Hat man sich für ein Studio entschieden,dann sollte ein Eingangscheck gemacht werden,bei dem Alter,Größe,Gewicht,Blutdruck und Ruhepuls ermittelt werden. Der Getestete sollte auch auf evetuelle Vorschäden,Krankheiten,Risikofaktoren wie übermässigem Nikotin- oder Alkoholgenuss befragt werden. Ausserdem sollten Vorkenntnisse,ausgeübte Sportarten,Motivation und Ziele beim Eingangscheck festzuhalten.Als nächstes erfolgt die Aufnahme des Istzustandes. Dazu werden der Fettanteil des Körpers ermittelt und ausserdem Ausdauer,Beweglichkeit und Kraft getestet. Die ermittelten Daten bilden die Basis für den Trainingsplan.Ich rate dazu,dass man sich am Anfang einen Trainingsplan von einem Fitnesstrainer zusammenstellen lässt.Wenn man ein wenig mehr Übung hat,dann kann man sich später selber einen Plan erstellen.