Trainingsbeginn

Die ersten Trainingstage:Ich bin das erste Mal am 27.06.2007 in ein Fitnessstudio gegangen.Ich habe zuerst ein Probetraining absolviert und habe dann zuerst einen Vertrag über 3 Monate abgeschlossen. Ich bin dann die ersten 6 Wochen 3 Mal pro Woche für ca. 1-2 Stunden ins Studio gegangen.Ich habe mit den Geräten angefangen,die mir beim Probetraining gezeigt wurden und habe da Schritt für Schritt die Gewichte erhöht.Natürlich hat man gerade nach den ersten Trainingstagen mit Muskelkater zu kämpfen. Man sollte aber deswegen nicht gleich das Handtuch werfen,sondern mit leichtem Training weiter machen oder aber andere Muskelgruppen trainieren,damit sich die vom Muskelkater geplagten Musklen erholen können.Man kann das Training natürlich auch für ein oder zwei Tage aussetzen,wenn der Muskelkater zu heftig sein sollte.Ich selbst habe das Problem,dass ich krankheitsbedingt zwischendurch mit dem Training immer mal wieder pausieren muss.Wenn ich dann drei Wochen oder länger nicht trainiert habe,dann hat sich zwar wieder einiges an Muskulatur zurückgebildet,aber wenn man einmal eine gute Muskulatur aufgebaut hat,dann lässt sie sich schneller wieder aufbauen,als wenn man zum ersten Mal mit Krafttraining anfängt.Seit ca. 2 Jahren mache ich nun Bodyweight - Training zu Hause und seit ca. 1/2 Jahr habe ich mir zu Hause ein eigenes Studio eingerichtet.Die ersten Tage mit dem Bodyweight Programm von Mark Lauren waren echt heftig! Beim Bodyweight - Training merkt man mal, wieviele Muskelgruppen man im Studio gar nicht beansprucht! Aber nach ein paar Tagen spielt sich auch das ein und die Erfolge durch dieses Training sind schon ziemlich heftig gewesen! Ich kann es also nur empfehlen!